一粒玉米的体积约是0.3(立方厘米)。玉米体积计算公式：按700克/升计算，1立方米水等于1000升——700千克/立方米。玉米中的维生素含量非常高，是稻米、小麦的5-10倍，在所有主食中，玉米的营养价值和保健作用是最高的。玉米中含有的核黄素等高营养物质，对人体是十分有益的。