半夜加餐就是半夜里再吃点东西。我们通常一天早中晚三餐，但是如果晚上吃完晚饭后，再继续工作或者锻炼，消耗过大，吃的晚饭很快就消化掉了，肚子半夜就饿了，那么就再继续吃点东西抵挡一下。

比如孩子上晚自习，通常从傍晚7点到晚上10点，用脑过度，到了11点又饿了，就应该加点夜宵。