男士哑铃一般用几公斤一对

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  男士微笑训练 1、放松面部肌肉，使嘴角微微向上翘起，让嘴唇略微呈弧形。最后在不牵动鼻子，不发出声音，不漏出牙齿，轻轻的一笑。2、闭上眼睛，调动感情，并发挥想象力，回忆美好的过去或展望...
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