开局是起势，首先两手上拉，然后放下，吸气，呼气。五禽戏第一季是虎式。

五禽戏是三国时期华佗发明的，健身的方法，非常的有用，而且流传了很多年，在一开局的时候，主要就是做一些放松的运动，首先向上伸直手掌手臂，然后放下，同时伴随着吸气和呼气。