1000米就算不是运动员也能达到4分40秒以内。一般人快跑200米大概是三十秒，只要不掉速那么五倍后，就是二分半钟。4分40秒等于280秒，只要二百米跑进56秒以内就大功告成了，并非难事。只要加强锻炼匀速跑下来，坚持到终点相信一定能成功。