3天。准备材料：面包糠 1小碗，咸鸭蛋黄 1个，咸鸭蛋碎 适量，黄油 30克，蒜末 1大勺，葱花 适量 香菜粒 适量，红椒粒 适量。

做法：

1、准备好所有材料备用。

2、锅中加入黄油，再加入咸蛋黄。

3、将火打开，将咸蛋黄炒匀。

4、加入蒜末、蛋白末、红椒末翻炒

5、炒匀后加入面包糠翻炒一会儿，避风塘炒料就做好了。