两个可以一起使用，填充粉是可以早晚使用的，但是冻干粉是有使用周期的，不需要天天使用的。如果想要使用冻干粉来修复肌肤或者焕活肌肤，是需要严格按时使用的，每天1-3次，一个月为周期，因为肌肤的自我更新周期是8天，所以想达到既定效果，一定要使用28天以上。

填充粉使用在洁面后第一步，作为基础护肤的精华底液，取适量冻干粉涂抹在需要护理的部分就可以了，再使用水乳精华等产品，需要注意的是，最好在冻干粉吸收之后再使用护肤品，尽量不要将护肤品与冻干粉混合，这可能会抑制冻干粉的活性，并且影响效果。