五分半一公里的配速，算是一般水平吧。因为大多跑步爱好者进行跑步锻炼，配速基本都控制在五六左右，有的可能六分多，属于慢跑了。这样的跑步速度，属于有氧减脂跑，不仅可以达到减肥保持身材的效果，还可以有效提高心肺功能，让身体始终保持健康的一种状态。