其实上夜班习惯了就好，大夜班也是，一个人的生物钟是可以调节的。

之前我们上夜班首先是白天要先休息好，晚上吃饱去上班，多喝热水排毒，在工厂上班人多聊聊天，再加上工作忙的话也很快过，凌晨吃个宵夜，实在大困了找个地方眯一会，很快就天亮了。

如果实在不是生活需要，最好不要找大夜班的工作，毕竟对身体健康不是很好，身体健康最重要。