当跳绳遇到瓶颈期的时候，首先不要停止跳绳，其次要从饮食结构和日常的有氧活动进行调整，日常的饮食结构从之前的进行微调，以前经常吃的蔬菜可以进行一个更换，以前常做的有氧活动也可以做成其他的调换，比如散步，换成瑜伽，等到平台期突破之后可以再进行微调
跳绳瓶颈期怎么突破
原创 | 2022-12-17 14:06:12 |浏览：1.6万
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