答案是不需要。

空翻主要是靠腰劲，老话讲一拔就过去了。

练腰劲的一个好方法就是倒立，看着是用手在撑，其实都是腰在使劲！

每天练习前热热身，做做腰部拉伸，不要一下子在垫子上猛翻，容易伤到腰。

空翻这个东西固然很好看，但实用性还是拳脚比较强，祝你早日学成