踮脚跟和踮脚尖的区别主要是脚跟和脚尖是脚的不同部位，由于脚跟和脚尖用力不同，脚部才会有不同的运动，满足肢体活动的要求。

踮脚跟是个不错的有氧运动，动作幅度虽小，但却需要能够调动全身才能完成这个动作。踮起脚跟，能改善心率脚跟着地，脚趾向上，让血液可以供给心肌足够的氧气，有益人的心脏、心血管健康同时，这样一个动作，还能锻炼小腿跟腱和肌肉。

踮脚尖则是脚尖踞起，脚尖用力，这样身体可以增高，便于完成较高需要的一些动作。