这肯定不能，因为大部分都没有这个实力，我也是个长跑爱好者，一般起跑阶段稍快些，避免被拉开较大距离，途中跑基本采用变速跑，没劲了慢点，有劲了快点，最后，剩点体力用来冲刺。