手臂入水后下探过深。一部分人蝶泳手臂入水后，下压过深，整个身体都被手臂带了下去，后续的划手就会受到影响。

     在下探的过程中，双臂会自然分开很大，一方面影响后面的高肘抱水，造成溜肘或者直臂后划，大大减少推进力，另一方面，在后划的过程中，手臂也会离身体两侧过远，划水路程大大缩短。

     这个错误动作将直接降低你的划水实效性，力量付出不少，实际效果却没有。