当你想说话的时候，可以让自己先保持三秒的沉默，这样你可能想说的话也就不想说。当别人说话的时候，不要总是想着反驳，静静听着就行。利多出门走动可以去散步，可以去跑步，更加可以去晚上打羽毛球。