50kg臂力棒等于100斤，没有任何直接联系，非硬性划定，可以和普通人举起来的重物差不多，大概三四十公斤

臂力器50公斤的级别，指的是受力弹簧的阻力值为一百斤。超过一百斤，则弹簧就会发生弯曲。举重物，举起通常指双手或单手举过头顶，并且手臂伸直与身体成一条直线。