二三十个即是合格，四五十个属强壮型男，七八十近百个，那就是健身达人

五十公斤的臂力器，如果一体式不可加长力臂款。一次做二十个为一组，连着做三组就很厉害了。至于，可加长力臂款。因其可调节难度系数，相对而言简单省力。一个人可以一次做四五十个，也属正常。