这是因为你的手机屏幕亮度调的太高了，你可以把它调成自动调节模式，也就是屏幕的亮度可以根据你所在环境的亮度进行自动调节，你也可以把手机屏幕的亮度调的低一些，当亮度调到比较低的时候，就不会那么刺眼睛了。你也可以把手机的屏幕调成护眼模式。