win10恢复暂停更新7天的方法如下：

要恢复的话按Windows+R 输入regedit，打开注册表编辑器，定位HKEY_LOCAL_MACHINESYSTEMCurrentControlSetServiceswuauserv查看右边的start项，左键双击打开，将数值改为3，点击确定，看看服务是否恢复正常。由于涉及注册表修改，建议您在修改前，先右键该位置进行导出备份，再进行操作。