对于减肥来说，先吃苹果后吃饭是非常好的，但是要注意时间，最好在饭前一个小时只左右吃苹果，如果在饭后吃的话，最好要两个小时后，这样可以起到一消化和减肥的作用。

因为饭前吃减肥苹果热量低，而且纤维丰富能够形成饱富感，所以饭前吃能起到减肥的作用。但更多的人习惯饭后吃苹果，有清口解腻作用。