平板支撑:的标准动作就是背部必须鼓起,平板支撑专撑需要用的腰部核心力量,把腰凸起,好处是避免腰疼,腹直肌发力,如果塌腰,身体分为两部分,重心在腰部,那就是毁腰,所以,必须鼓起,让脚到背形成鼓起角度,平均分坦,训练到腿部,腰部,背部,平板支撑才有训练意义
原创 | 2022-12-07 14:27:33 |浏览:1.6万
平板支撑:的标准动作就是背部必须鼓起,平板支撑专撑需要用的腰部核心力量,把腰凸起,好处是避免腰疼,腹直肌发力,如果塌腰,身体分为两部分,重心在腰部,那就是毁腰,所以,必须鼓起,让脚到背形成鼓起角度,平均分坦,训练到腿部,腰部,背部,平板支撑才有训练意义
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