吃甘蔗好，吃甘蔗比甘蔗汁好。

吃甘蔗和甘蔗计的营养价值是一样的。但是吃甘蔗可以锻炼人的咀嚼功能，容易停握摄入量。而甘蔗汁适宜老人一成牙口不好的人群。

甘蔗是日常生活中很常见的一个水果，营养丰富，而且之汁多味甜，多见于南方，含有丰富的纤维素，被称为糖水仓库，很甜。

甘蔗汁多味甜，水分含量高，且含有蔗糖、葡萄糖、果糖等糖类，还含有丰富的维生素C、维生素B1、维生素B2及微量元素铁，素有“补血果”的美称。