全垫舒软的较好，全垫设计一般来说需要拆除原来的鞋垫，好处就是鞋垫在鞋子里面不会滑，走路比较稳当，因此不容易穿帮，并且有些全垫脚底设计有减震片，因此舒适度很高，并且自然半垫设计可以放在原来的鞋子里面，比灵活和方便，不过建议这些鞋垫最好不要超过两公分，否则不仅影响舒适。