首先，让她向你诉说你的痛苦，能把痛苦说出来，痛苦会减轻的。

然后，想想让她痛苦的这些事你能怎么帮她，你可以实际行动去帮助她，这样她的痛苦就会没有了。比如，一个人一直在为钱发愁，痛苦不堪，那么此时的你能向她借钱，就是帮他分担痛苦了。