热量大约:100大卡(100克)准备食材：

云吞皮适量

西葫芦一个

胡萝卜一个

木耳10朵

鸡蛋

亚麻籽油适量

制作方法：

1⃣️云吞皮擀薄，木耳切碎焯水，鸡蛋打散炒熟切碎

2   胡萝卜、西葫芦擦丝，焯水挤干水分，加入木耳、鸡蛋，调味、辅食油搅拌均匀

3  取云吞皮放入馅料包起来压紧实，放入锅中蒸7分钟即可。

蒸素菜卷的热量是多少

蒸素菜卷的热量(以100克可食部分计)是176大卡(736千焦)，单位热量适中。每100克蒸素菜卷的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的7%。