1、可以将红藜麦米放入豆浆机中打碎，制成红藜麦豆浆，每天早上来一碗，满足一天的营养需求。

2、也可以将红藜麦米熬成粥进行食用。

3、也可以做成红藜麦饭，或是做成红黎麦炒饭，将红藜麦焖熟加入自己喜欢吃的配料即可。

4、也可以做成面食，在制作面食的时候加入一些红藜麦米即可。