马鲛鱼一天可以吃100克左右，鱼肉比较容易消化，刺也少，很适合消化系统较弱的孕妇、老人、小孩食用。每周吃三次海鱼即可。马鲛鱼肉中含有大量的蛋白质，素有“高蛋白食物”之称，极易被人体吸收利用。多吃海鱼，对人体健康极为有益，防止各种慢性疾病发生。所以每周吃海鱼不少于两次。