安全，空心玉米花棒在减肥时是可以吃的。空心玉米花棒是属于一种膨化食品，主要的原材料为玉米，这种食物虽然营养不是特别高，但是却含有一部分的膳食纤维、热量比较低，所以在减肥期间是可以吃这一类食物的。

空心玉米花棒还含有比较多的膳食纤维，这种物质可以促进肠胃蠕动、增加饱腹感，因此对于减肥有一定的帮助。

但是减肥的人在吃空心玉米花棒时，应避免加入糖分，否则会造成热量增加，而不利于减肥。