孕妇可适量吃海虾米。海虾米也称虾米或虾仁，味道鲜美，而且营养丰富，老少皆宜。海米含有丰富的微量元素即维生素A等成分，是孕妇孕期较好的营养食品之一，因此建议孕妇适量进食海米。孕妇可以适量吃海米的原因如下：

利于胎儿发育

海虾米含有丰富的钙，因此孕妇在怀孕期间可以适量吃海米。它们可以补充孕妇身体中的钙、锌等微量元素，这样不但可以促进胎宝宝骨骼的生长，还可以促进胎宝宝脑部的发育。

预防高血压

海虾米中含的牛磺酸能够降低人体血压和胆固醇，对预防孕期高血压有一定疗效。