一人一天摄入的食盐的量是5g。如果每天一日三餐都在家炒菜的话，单身汪要用50天。小两口的话，25天。一家三口。小孩儿一岁以前是不吃盐的。按体重区分，如果小孩儿十岁达到100斤就按大人算。。

如果家里还有爷爷奶奶，一家五口人，250g的盐只能用十天。但是炒菜的时候，尽量一人2.5克的量来算，你的早餐油条，鸡蛋汤已经放盐了。还要注意你炒了几个菜，有没有吃豆瓣酱或者泡菜。