越野滑雪比赛路线分上坡、下坡、平地，各占全程的三分之一。雪道的最高点不超过1800米。 竞赛方式分为：间隔出发、集体出发、追逐赛、个人竞速赛、团体竞速赛、接力赛。

越野滑雪之间隔出发：主要应用于女子10公里、男子15公里比赛，每隔30秒出发一位运动员，以到达终点的时间确定名次。用时最少的运动员获得胜利。