仰漂时小脚趾找水面是压力大的意思。将浮力棒置于背后双臂之下，然后仰面躺在水中，躺好后慢慢张开双双腿和双臂，双臂下的浮力棒能将上半身托起，但双腿仍再水中，这个时候只需要稍微抬高骨盆，同时抬起下巴，目光看向天花板，肌肉尽量放松，这样就能轻松的漂浮起来了。