也是把游泳作为主要的健身活动。带脚蹼固然可以帮助打腿，但是长期依赖也是不可行的。建议戴一次，再脱一次，交替的练习。逐渐脱离。

还有就是像其他老师说的那样，用浮板做打腿练习。徒手练习的时候可以把两只手背在腰后面像一条鱼一样的打腿。俯泳、仰泳，也是很有乐趣的泳姿。祝你游泳玩得开心。