葵花籽好。因为葵花籽里面含有大量的油脂和黄铜类化合物，而且他们中的氯化钾和氯化钠含量也特别的好，我们可以利用这样的东西来做出更多的美食，我们也能从中得到更多的营养来改善我们的身体结构，所以我们需要在市面上购买一些吃。