1、前交叉是指一臂入水时，另一臂已前摆至肩前方与平面成30゜左右。

2、中交叉是指一臂入水时，另一臂处在向内划水阶段与水平面成90゜。

3、后交叉是指一臂入水时，另一臂划至腹下，手与水平面成150゜左右   。

4、前交叉有利于初学者掌握自由泳动作和呼吸。