40KG可以作为入门重量，相对而言也更安全。具体情况也要根据个人身体状况进行科学锻炼，遵循循序渐进原则。不能突然加到不能承受的重量进行锻炼，否则会造成肌肉拉伤。哑铃推肩可以让人的胸肌和臂肌都得到一定程度的锻炼，也正是因为这个，哑铃推肩一直很受朋友们的青睐，尤其是那些希望能尽快看到效果的朋友，对哑铃推肩有着莫名其妙的好感。