挖回来的苦菜摘干净放在盆中清洗干净【要多洗几遍,苦菜里头有很多泥土】控干表面水分备用。
2:清洗干净控干水分的苦菜用刀把苦菜根去掉。
3:锅内倒入适量水烧开,倒入切好的苦菜焯水1~2分钟捞出放在碗中倒入适量凉白开浸泡20分钟后用手挤干苦菜里头的水装盘备用。
4:大蒜去皮切片,干辣椒切段备用。
5:锅内倒入适量油烧热,弄好的苦菜放入切好的蒜片和干辣椒后浇上烧热的热油。
6:碗中倒入1匙白糖,1匙葱伴侣甜面酱,1匙醋,半匙味极鲜,1匙辣椒油和适量香浇在弄好的苦菜上用筷子搅拌均匀即可。
苦菜用水煮多长时间捞出
用开水煮苦菜需要煮5到10秒。
1、苦菜是叶类蔬菜的一种,大叶蔬菜焯烫5到10秒可以去除约80%的苦味素,残留的苦味成分较少,不会出现难以下咽的情况。
2、同时大叶蔬菜焯烫时间过久的话,会出现维生素大量损失的情况导致营养成分降低。