内八不正确，正确的投篮姿势应该是1、两脚开力，平行站立，略宽于肩投篮脚可向前半步，2、屈膝90-130度，沉臀立腰含胸，持球于胸腹之间（偏投篮侧），护球手手指至指根触球，掌心空出，投篮手腕上翻，五指分开，手指至指根触球下后方，掌心略空出护球肘自然下垂，投篮肘自然垂直下垂，3、双腿蹬地，上顶肘---伸肩---压（屈）腕---指拨。

4、三个90度原则：掌背与小臂，小臂与大臂，大臂与胸横面