两个词的区别在于指向上有所不同。忍俊不止的意思是指无法控制自己，笑起来停止不了。而忍俊不禁的意思则是指忍不住要发笑。忍俊，含笑。比如说，小李不断在领导身后做着滑稽动作，出着洋相，逗得办公室里的同事忍俊不禁，哧哧地笑了起来。