一般有氧运动3.0的强度就可以了,比较适合保持有氧运动体能,同时恢复也比较快。最高我记得可以到5.0,但是运动强度过大,恢复比较慢。要看你是保持体能还是冲一下强度。
原创 | 2022-12-05 09:43:41 |浏览:1.6万
一般有氧运动3.0的强度就可以了,比较适合保持有氧运动体能,同时恢复也比较快。最高我记得可以到5.0,但是运动强度过大,恢复比较慢。要看你是保持体能还是冲一下强度。
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