选择了错误的减肥方法，体脂率没有下降

错误的减肥方法无法让你真正瘦下来，体重自然也不会下降。如果你选择的是健身锻炼，但是每次只运动10、15分钟，这个热量消耗还没有一杯奶茶的热量高，这样是很难瘦下来的。

如果你坚持健身时间足够，那可能是你低估了食物的热量，每天热量过剩而不自知，健身锻炼抵扣了热量过剩的部分，导致体重无法下降。