需要前侧技术。

短跑是前脚掌着地，不是脚尖（脚尖单指脚趾部位），这样可以获得更大的扒地力，从而获得更快的速度。但长时间前脚掌着地会使腿部肌肉疲劳僵硬，所以中长跑一般是全脚掌着地。

400米属于短跑，必须用前脚掌着地才能获得最快的速度，当然，如果你用全脚掌着地跑也没有问题，但是速度就大大的降低了。