如果你在学校住宿，厕所在走廊的那头，夜里上厕所很不方便，还有些害怕，那么你就要在睡觉之前少喝水，如果想喝水，在睡觉前，一个小时或者一个半小时之前多喝水，那样，就可以在睡觉之前把喝的水基本排出去，你就不会起夜了。

再有一个就是，晩饭不要吃的太咸，睡觉之前不要吃零食，防止睡前多喝水，这样就可以一觉睡到天亮，不用夜里上厕所。