西梅更好。

西梅含有丰富的维生素A及纤维素，同时兼含铁和钾等矿物质，却不含脂肪和胆固醇，它可帮助老年人强身健骨，小孩吃了可以增加各种维生素。

西梅果实营养丰富，富含维生素，矿物质，抗氧化剂及膳食纤维，不含脂肪和胆固醇，是现代人健康的最佳果品，故有奇迹水果，和功能水果之美名。

葡萄能够增进食欲，促进消化，葡萄当中含有它特有的酒石酸，枸橼酸等有机酸，而这些有机酸能够很好的促进消化道中消化液的分泌，对于食欲不振，消化不良的人，适当食用葡萄可以很好的增进食欲，并有促进消化的作用。