45分钟跑完10公里平均配速4分30秒，这个速度在业余爱好者中算比较快的啦！

首先，你一次能跑完十公里，不论你是男是女，已经超过95%以上的成年人！

其次，如果你是女生，这个成绩可以达到业余精英级别！如果你是男生，这个速度也是业余牛人级别！

总体来说，45分钟跑完10公里，这个成绩可以超过99%的人，还是比较快的！