这个问题回答主要把握以下几方面。

第一，深蹲杆和硬拉杆实际上是没有什么区别的。所谓的区别只是个体练习肌肉力量的动作不同而已。

第二，练习肌肉所用的杆，统称为杠铃杆，重量几乎是一样的，大约20公斤。主要为个体提供深蹲，硬拉，卧推等不同部位肌肉练习，提供辅助和支撑。