站桩时虽然上肢保持同样姿势，下肢保持同样弯曲角度如果膝盖超岀脚尖前方，即膝关节至踝关节、踝关节至脚尖之间所形成的角度较小时，运动量就小，弯曲角度最小不能小于45°。

反之如果这个角度较大时，即膝盖不超出脚尖，全身的重心位置向后超出支撑面的范围越远，运动量就越大，最大至90度。