健脾养胃第一名

山药中含有丰富的纤维素以及黏蛋白，能够增强脾胃功能，促进宝宝肠道蠕动，是我心中健脾养胃的第一名！做成小饼状或者小丸子，这样又好看又好吃。

虽然主食加的还是面粉，但口感却和馒头什么的完全不一样，软软的带点QQ的，还能吃出奶香来，越嚼越香。而且步骤超级简单，每次做完娃都抢着吃，每次都不够呢！

健脾养胃第一名

养胃第1名，不是白粥、红薯！粥软糯适口，固然好，但长期把流食当主食，让胃“偷懒”，会导致胃功能衰退，消化能力更差。还有人觉得天凉了吃点软乎乎的红薯对胃好，但红薯除了暖胃，还有产酸的作用，脾胃弱的人吃了容易反酸、烧心，让胃部情况雪上加霜。

其实秋天食补养胃，有一个应季食材非常好，就是被称为“白人参”的山药。它能同时补益脾、肺、肾三个脏腑，正适合现在吃。在中医看来，山药色白入肺经，可以生津益肺、滋养肺阴，适用于秋季中老年人常见的肺虚咳喘等症状。