短跑练的是爆发力，长跑是练耐力的，短跑的爆发力可以短时间是可以提升上来，如果转为长跑话，很有可能你会半途而废，跑不了。

因为长跑靠的是耐力，呼吸节奏要比较好，要懂得吃苦才可以短跑呢，你只要咬咬牙，坚持跑完这一段路程就可以休息，长跑就不一样，所以不建议短跑转长跑。