菜鸟级别:30分钟以上/1000米。
新手级别:25到30分钟/1000米。
高手级别:20到25分钟/1000米。
大神级别:17到20分钟/1000米。1、首先用放松的状态游自由泳，以二十五米或者五十米做一个标准，计算自己划臂的次数和每一次划臂入水和出水的时间。
2、在第一步的基础上，尝试减少划臂次数，但是加大每次划臂的力度，同时放缓划水的速度。
同样以二十五米或者五十米做一个标准，计算自己划臂的次数和每一次划臂入水和出水的时间。
自由泳1000米等级标准表
业余自由泳1000米对照表，从最低级别的P10到最高级别L20，一共有20个级别。
P10-P5级别都是渣渣级，也是初级的初级。
P4-P1是新手级别
L1-L2基本上摸到门道
L3-L4 已经算是职业选手级别
L5-L6可以参加职业联赛
以上都是根据网络参考得出的结论
